Gut bei Reizdarmproblemen – Ernährung und Nahrungsergänzung
10 bis 15% unserer westlichen Welt leiden unter Reizdarmsymptomen mit steigender Tendenz. Bei Reizdarm handelt es sich um eine funktionelle Magen-Darm-Störung, die verschiedene Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung verursachen kann.
Reizdarm ist eine Erkrankung, die bei vielen Menschen erhebliche Beschwerden und Unannehmlichkeiten verursachen kann. Die Symptome variieren von Person zu Person und auch die Behandlung muss entsprechend individuell erfolgen. Diagnose Reizdarm ist eines unserer Schwerpunktthemen bei Vitaplace.
Eine gesunde Ernährung kann bei der Linderung von Reizdarm-Symptomen hilfreich sein. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse können in vielen Fällen gut vertragen werden. Denken Sie jedoch daran, Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen, um mögliche Blähungen zu minimieren.
VITAPLACE Biotik Sensitiv
Schimmitat Arzneimittel GmbH
90g Pulver
39,95 €1
VITAPLACE Biotik Balance
Schimmitat Arzneimittel GmbH
60 St Kapseln
36,95 €1
VITAPLACE Komplex BLAE
Blumenau-Apotheke
5g Globuli
11,95 €1
VITAPLACE Darm + Leber
Schimmitat Arzneimittel GmbH
480g Pulver
59,90 €1
VITAPLACE KOMPLEX DHISTA
Schimmitat Arzneimittel GmbH
20g Globuli
19,95 €1
VITAPLACE MDLGN Bittertropfen
Blumenau Apotheke
100 ml Dilution
40,50 €1
Probiotika, die in Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir zu finden sind, können die Darmgesundheit unterstützen.
Eine FODMAP-arme Ernährung kann ebenfalls hilfreich sein. FODMAP beinhaltet die Reduzierung von Lebensmitteln wie Weizen, Zwiebeln, Knoblauch, Laktose und bestimmte Obstsorten.
Auch die Homöopathie kann die Regenierung Ihres Darms bei Reizdarmproblemen unterstützen.
Sprechen Sie mit unseren Experten über eine individuelle Beratung zu Ihrem Reizdarmproblem.
Gesundheit fängt
zu Hause an
Verbessern Sie gezielt Schritt für Schritt Ihre Lebensqualität trotz der Diagnose Reizdarm.
Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken. Die Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um Verstopfung zu verhindern und die allgemeine Darmgesundheit zu fördern.
Kleine, häufigere Mahlzeiten anstelle großer Mahlzeiten können dazu beitragen, die Belastung des Verdauungssystems zu verringern.
Um individuelle Auslöser für Ihre Symptome zu identifizieren, kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen. Dies kann helfen, Nahrungsmittel oder Getränke zu erkennen, die Ihre Beschwerden verstärken.
Sport und regelmäßige Bewegung helfen Ihrem Darm bei der Verdauung und Verstoffwechselung. Yoga entspannt Ihre Mukulatur und regt ebenfalls den Stoffwechsel an.
Unsere Antworten auf Ihre Frage zur Nahrungsergänzung und Naturheilkunde bei Reizdarm
Gibt es spezielle Tests zur Diagnose von Reizdarm?
Reizdarm wird in der Regel diagnostiziert, nachdem andere ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen wurden. Es gibt keine spezifischen Tests, aber Ihr Arzt kann einige Untersuchungen durchführen, um sicherzustellen, dass keine anderen Gesundheitsprobleme vorliegen.
Welche Rolle spielt die Ernährung bei Reizdarm?
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Einige Lebensmittel können Symptome auslösen, und manchmal kann eine FODMAP-arme Diät oder eine Anpassung der Ernährung helfen. Sprechen Sie mir Ihrem Arzt und lassen Sie sich von unserem Vitaplace-Team beraten. Wir helfen Ihnen, die richtigen Fragen zu stellen.
Wie fühlt sich Reizdarm an?
Reizdarm, oder IBS (Irritable Bowel Syndrome), ist eine funktionelle Darmstörung, die eine Vielzahl von Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung verursachen kann. Es fühlt sich oft an, als ob der Darm "unberechenbar" ist. Die Symptome können unvorhersehbar auftreten und zu Unwohlsein, Stress und sozialer Isolation führen.
Welche Rolle spielt Stress bei Reizdarm?
Stress kann Symptome verschlimmern. Stressmanagement und Entspannungstechniken sind wichtig.
